co z kreatyna

Co polecacie wybrać: 1 CREATINE MAGNA POWER KREATYNA 120 + OLIMP DEXTREX Juice 1kg CARBO NOX, 2 CREATINE 400 MEGA CAPS 1250 mg + OLIMP DEXTREX Juice 1kg CARBO NOX, 3 BIOGENIX CELL PUMP 665g + OLIMP DEXTREX Juice 1kg CARBO NOX, do każdego z tych zestawów ActivLab BCAA XTRA 500g + Glutamina. Oczywiście do tego dieta na + kalorycznym. A jeżeli [...]

[...] mi o masse kupiłem sobie weider 4000 7kg i chce kupić cos jeszcze do tego bo boje sie ze przyjdzie mi tylko tłuszczu chciałbym żebyście doradzili mi jakis produkt zeby pomogl mi przerobic to w miesien myslalem nad jakas kreatyna ale nie zbyt znam sie natym co byscie mi doradzili moze jeszcze cos na wzmocnienie organizmu z góry dziękuje;-D

[...] nie tak gdyż wciąż masa idzie w górę a nie rzeźba. ćwiczę tak: Pn, Śr, Pt - siłownia 1-2 godzin Wt, Czw, Sb - wspinaczka na ścianie - 3-4 godzin suplementy: hmb, aakg, bcaa, kreatyna, omega3, arginine3 dieta: głównie nisko-tłuszczowe produkty, owoce, ryby, tuńczyk, warzywa, orzechy, soki, mleko 0%, sałatki, serki 0% tłuszczu, pieczywo [...]

Witam chcialbym sie doradzic odnosnie doboru odzywek na moją redukcjie.Planuje zacząc od połowy stycznia.Pierwsze dwa tygodnie tylko dieta redukcyjna i lekkie aero po treningu. Nastepnie chce zaczac brac l karnityne jakis lekki spalacz(thermo speed)aakg i cm3 przed i po treningu oczywiscie jakies witaminki. Nastepnie po 2 miesiącach zakupic [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, wspinaczka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : hmb, aakg, bcaa, kreatyna, omega3, arginine3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : głównie nisko-tłuszczowe [...]

Witam Chciałem się was zapytać czy sama kreatyna dała by rade na mase,jem codziennie 6 posiłków o tych samych porach niestety nie moge tam uwzglednic dużo produktów wysokobiałkowych ponieważ jestem w internacie i jem to co mi daja ;/ ćwiczę 3 razy w tygodniu,przed treningiem jakiś banan a po treningu jakaś maślanka. kreatynę biorę w DT 4 przed i [...]

Witam Wielkimi krokami zbliża się nowy 2012 rok co za tym idzie nowe cele i wyzwania.Zamierzam odbyć cykl(kreatyna Olimp Mega Caps + gajner Mutant Mass) i żeby dobrze wykorzystać ten czas chce trenować planem split 2x/tydz.Celem mojego planu/cyklu jest siła & masa.Mam nadzieję że że w temacie wypowiedzą się Tomasz1405 oraz Traktor71 , ostatnio [...]

[...] Dostęp do sprzętu : ćwiczę na siłowni Dieta: około 100 - 130 g białka i 5-10 tluszczu a węglowodany różnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna (monohydrant,białko serwatkowe 7:00 - Jajecznica albo muesli z britą i mlekiem (15-24 g bialka) 9:50 - 2 kanapki (chleb razowy z jajkiem lub serem żółtym lub [...]

Witam, chcialbym zrobic cykl z takich suplementow carbo, białko, aminokwasy i jablaczan, prosiłbym o poradę co by dobrze ze sobą współgrało, planuje 6 tygodniowy cykl. Osobiście myślałem nad: ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN 3000G, OLIMP CARBONOX 4000G, TREC CM3 1250MG KREATYNA JABŁCZAN 360KAPS, OLIMP BCAA MEGA CAPS 300KAPS.+60KAPS. GRATIS! = 360KAPS. [...]

[...] Dostęp do sprzętu : ćwiczę na siłowni Dieta: około 100 - 130 g białka i 5-10 tluszczu a węglowodany różnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna (monohydrant,białko serwatkowe 7:00 - Jajecznica albo muesli z britą i mlekiem (15-24 g bialka) 9:50 - 2 kanapki (chleb razowy z jajkiem lub serem żółtym lub [...]

[...] z twarogiem serkiem albo tuńczykiem. Czasami inaczej to wygląda, ale staram się jeść dużo ryb i warzyw. Do tego mam około 6kg gainera 1 porcja to 70g węgli i 20g białka i kreatyna(póki co nie biorę kreatyny). Zastanawiam się nad kupnem testrogain (słyszał ktoś, testował) i nad zakupem inhibitora aromatazy ? W ciągu 3 tygodni przytyłem tylko [...]

[...] :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ekspander Dieta :brak (jak najwiecej,zakupiony zapas carbo Przeciwskazania medyczne : prety w kregoslupie Zażywane suplementy :carbo,kreatyna Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -

[...] sztuki walki, basen, marsze górskie), 12 lat doświadczenia na siłowni (realizacja założonych celów). W przeszłości (około 10 lat temu) odżywki Weidera: MegaMass 4000 i kreatyna. Od kilku lat bez suplementacji, bez specjalnej diety – kurczak, ryby, owsianka, ryż ;) Aktualnie przygotowuję się do pewnego przedsięwzięcia. Zależy mi na [...]

[...] białkowej, kreatyny (jabłczan) , węglowodanów (carbo), aminokwasów BCAA oraz jakiś witamin. Oto moje propozycję: Białko: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Provit_80-opis841.html kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html węglowodany: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html aminokwasy: [...]

Witam, zauważyłem że odkąd zacząłem przygodę z siłownią znacznie powiększyły mi się żyły wewnętrzne prącia, a na czas cyklów treningowych mam słabszą erekcję, nie stosowałem żadnych innych wspomagaczy poza kreatyną i białkiem, co może być przyczyną? miał ktoś podobną sytuację? Pozdrawiam

Witam. Od miesiąca jestem na cyklu kreatyna+stack, staż ponad rok. Wiek:19 Wzrost:180 Waga:85 Cel: masa Moim głównym założeniem jest budowanie masy w miare mozliwosci niepodlewajac sie. Aktualnie stosuje plan który ułozyłem sobie sam z głowy, tylko pytanie czy taki plan ma prawo bytu. Treningi ciała dzielę na 3. Plan A - klatka, barki [...]

Witam Nowy rok, nowy dziennik, te same cele :-) Dziennik będę prowadził z swoim braciakiem. Moim celem jest rozbudowa masy mięśniowej przy jak najmniejszym wzroście BF. Raczej agresywna masa mnie nie interesuje. Powoli do celu. TRENING Trening jaki zastosuję na początku to GVT Charles'a Poliquin'a w wersji oryginalnej. A przedstawia się to tak: [...]

Cześć, Chciałbym się was zapytać czy mogę brać kreatyne? gainera? bcaa?. Dopiero zaczynam, plan treningowy FBW.(wtorek, czwartek, sobota najczęściej), gainera bym chciał ze względu ze niektórych posiłków poprostu nie mam czasu zjeść bo nie zabiorę ze sobą o 17 na korepetycje kotleta. . Więc chciałbym gainera właśnie dlatego, ale że mam 14 lat i [...]

[...] 4x12 6)drążek 4x max (nachwyt) Ciężary w seriach takie same. Ten trening robię już ponad 5 tyg. Chcę typ planem dobić do 2 miesięcy. Zastanawiam się co potem. Chciałbym wprowadzić jakiś ćwiczenie na biceps i triceps, ale zamiast którego? Planuję także 6 tyg. cykl kreatyna+tauryna, ale jeśli nie od razu po tych 2 miesiącach to po kolejnym planie.

[...] 3 razy w tygdoniu, cwicze na sucho ale chcialem sie dowiedziec czego o kreatynie bo kolega moj twierdzi ze mogl bym takie cos brac. Mam do was pytanie, czy to co on mowi to jest prawda? Czy kreatyna polepszy moje wyniki cwiczen? Jesli tak prosze o rade ! Wiem ze troche przykre pytanie ale nie mam o tym wszystkim bladego pojecia ! Pozdro !